更年期と薄毛の関係：女性に多い髪のボリューム低下への整体的アプローチ
心と体のバランスを整えて、健やかな髪を取り戻すために
はじめに
年齢を重ねるにつれて髪のボリュームが減ってきた、抜け毛が増えた、と
感じる女性は少なくありません。特に更年期を迎える40代～50代にかけて、髪の悩みは増加傾向にあります。
今回は「更年期と薄毛の関係」、そして整体院ができるケアについてお伝えします。
更年期とは？女性の体に起こる変化
更年期は、主に40代半ばから50代半ばにかけて訪れる、女性のライフステージのひとつです。
卵巣の働きが徐々に低下し、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が減少することで、体や心にさまざまな変化が現れます。ホットフラッシュやイライラ、肩こり、不眠などの症状のほか、実は「髪のボリューム低下」もその一つです。
更年期と薄毛の密接な関係
女性ホルモンのエストロゲンは、髪の健康にも大きな役割を果たしています。エストロゲンには、毛髪の成長を促し、髪を太く、しなやかに保つ働きがあります。
更年期に入りエストロゲンが減少すると、髪の成長サイクルが乱れ、成長期の髪が減少し、休止期や脱毛期の髪が増えることで、髪の全体的なボリュームダウンや、細毛・抜け毛の増加につながるのです。
髪に現れる更年期のサイン
- 髪が細くなった
- 分け目やつむじが目立つようになった
- 毎日の抜け毛が多い
- 髪のハリ・コシがなくなり、ボリュームダウンを感じる
これらのサインは、更年期によるホルモンバランスの変化だけでなく、生活習慣やストレス、血行不良なども要因となっています。
整体院ができる髪のボリュームダウン対策
薄毛対策というと、育毛剤やシャンプーなどの外的ケアを思い浮かべる方が多いですが、整体院では「体の内側」からアプローチすることが可能です。整体院で行うケアは、根本原因であるホルモンバランスや血流、ストレスへの対処を目指します。
1. 自律神経の調整
更年期には自律神経が乱れやすくなります。自律神経の乱れは睡眠の質低下や血行不良につながり、毛根への栄養供給が不足することで薄毛が進行することも。
当院の施術で全身の筋膜のバランスを整えることで、自律神経に働きかけ、全身の血流を促します。
2. 頭皮の血行促進
頭皮の血行が悪くなると、毛根に十分な栄養が届かず、髪が細くなります。
当院では頭部や首、肩の緊張をほぐし、頭皮への血流を改善する施術を行います。施術後は「頭が軽くなった」「抜け毛が減った気がする」と感じる方も多いです。
3. ストレスケア
ストレスは更年期症状を悪化させるだけでなく、薄毛の要因にもなります。
整体院では、リラックスできる空間で心身をほぐし、ストレス緩和をサポートします。呼吸法やセルフケアのアドバイスも行い、日常生活でのストレス管理を促します。
4. 生活習慣の見直しサポート
髪の健康には、食事・睡眠・運動などの生活習慣も重要です。
当院では体質や生活習慣をヒアリングし、一人ひとりに合ったアドバイスを提供しています。特に、タンパク質やビタミン、ミネラルなど髪の材料となる栄養素の摂取を心がけましょう。
自宅でできる薄毛予防セルフケア
整体院でのケアに加え、日常生活でもセルフケアを取り入れることで、より効果的に髪のボリューム低下を防ぐことができます。
- 頭皮マッサージ
毎日数分、指の腹で優しく頭皮を揉みほぐし、血流を促しましょう。
- バランスの良い食事
タンパク質、亜鉛、ビタミンB群、鉄分などを積極的に摂取しましょう。
- 質の良い睡眠
睡眠不足はホルモンバランスの乱れにつながります。規則正しい生活を心がけてください。
- ストレス発散
趣味や適度な運動で、日々のストレスを解消しましょう。
まとめ
更年期における髪のボリューム低下は、ホルモンバランスの変化だけでなく、生活習慣やストレス、血流など複合的な要因によって引き起こされます。
当院では、体の内側からバランスを整え、髪の健康をサポートすることが可能です。髪の悩みを一人で抱え込まず、ぜひ一度当院のケアを体験してみてください。日常生活では、セルフケアや生活習慣の見直しを心がけ、健やかな髪を維持しましょう。
当院では、更年期の女性のための専門的なケアを提供しています。髪のボリューム低下にお悩みの方、まずはお気軽にご相談ください。
