薄毛の原因は頭皮だけじゃない？
姿勢・自律神経・ストレスとの深い関係
デスクワーク姿勢・猫背・巻き肩が頭皮血流を下げる仕組みを整体院の視点から解説
はじめに
薄毛や抜け毛と聞くと、多くの方はまず「頭皮」や「遺伝」を思い浮かべるのではないでしょうか。しかし、実は薄毛の原因は頭皮だけにとどまりません。
現代のライフスタイル、特にデスクワーク中心の生活や悪い姿勢、そして自律神経やストレスの影響が、頭皮環境や髪の健康に大きな影響を与えているのです。
整体院として、日々多くの患者様の体と向き合う中で、姿勢や自律神経の乱れが薄毛の隠れた要因となっているケースを多く目にします。
本記事では、デスクワークによる姿勢の悪化やストレスがどのように頭皮の血流を低下させ、薄毛を引き起こすのかを詳しくご紹介します。
1.薄毛と頭皮の血流の関係
髪の毛は頭皮の毛細血管から栄養や酸素を受けて成長します。
頭皮の血流が悪くなると、毛根に十分な栄養が届かず、髪が細くなったり抜けやすくなったりします。
頭皮マッサージや育毛剤などで血流を促す方法もありますが、実は体全体の血流や姿勢が大きく関係しているのです。
2. 姿勢の悪化が頭皮に及ぼす影響
2.姿勢の悪化が頭皮に及ぼす影響
- デスクワークの問題点
現代人の多くは長時間デスクワークを行っています。パソコンに向かうとき、無意識のうちに猫背や巻き肩（肩が前に入る姿勢）になっていませんか？このような姿勢を続けることで、首や肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
- 猫背・巻き肩による血流低下のメカニズム
猫背や巻き肩の姿勢になると、首・肩・背中の筋肉が常に緊張状態になります。筋肉が固くなることで、首や肩を通る大きな血管が圧迫され、頭部への血流が低下します。血流の悪化は頭皮にも影響し、毛根への栄養供給が不足してしまうのです。
また、首が前に出る「ストレートネック」も現代人に多い症状です。これも
頭部への血流低下を招き、薄毛のリスクを高めます。
姿勢の悪化は、ただ肩こりや首こりの原因となるだけでなく、髪や頭皮の健康にも直結しているのです。
3.自律神経の乱れと薄毛の関係
自律神経は、血管の拡張や収縮、発汗、心拍など、身体のさまざまな機能をコントロールしています。特に「交感神経」が優位になると、血管が収縮して血流が悪くなります。過度なストレスや緊張、睡眠不足などで自律神経が乱れると、頭皮の血流も低下しやすくなります。
整体院でよく見かけるのは、慢性的な肩こりや首こりを抱えた方が、自律神経のバランスも崩しているケースです。
筋肉の緊張状態が続くと、脳が「危険」を感じて交感神経が活発になり、全身の血管が収縮します。この状態が続くと、頭皮にも十分な血液が行き渡らなくなり、結果として薄毛が進行しやすくなります。
4.ストレスと頭皮環境の悪化
ストレスは自律神経の乱れを引き起こす大きな要因です。仕事や人間関係、生活環境の変化など、現代社会には多くのストレスが存在します。強いストレスを受けると、交
感神経が過剰に働き、頭皮の血流がさらに低下します。
また、ストレスによってホルモンバランスが崩れ、皮脂の分泌が増加したり、頭皮が炎症を起こしやすくなったりすることもあります。
つまり、ストレスは血流低下だけでなく、頭皮環境そのものを悪化させる要因ともなります。心身のリラックスを意識し、ストレスを上手にコントロールすることが、薄毛予防には欠かせません。
5.整体院でできる薄毛対策
- 姿勢改善による血流の回復
整体院では、猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢を矯正し、首や肩の筋肉の緊張を緩和する施術を行っています。姿勢が整うことで血流が回復し、頭皮や毛根への栄養供給が改善されます。施術後に「頭がすっきりした」「目が開きやすくなった」と感じる方が多いのは、血流が良くなった証拠です。
- 自律神経のバランス調整
整体の施術は、筋肉や骨格だけでなく、自律神経にも良い影響を与えます。リラックス効果の高い施術や呼吸法、簡単なストレッチを取り入れることで、副交感神経が優位になり、全身の血流が促進されます。自律神経が安定することで、ストレス耐性も上がり、頭皮の健康維持につながります。
- 日常生活で意識したいポイント
- 1時間に1回は席を立ち、肩や首を回す
- 猫背にならないよう、椅子に深く腰掛けて背筋を伸ばす
- パソコンやスマートフォンの画面は目の高さで見る
- 適度に運動し、全身の血流を良くする
- 湯船にゆっくり浸かり、リラックスする時間を作る
6.まとめ
薄毛の原因は頭皮だけでなく、姿勢の悪化や自律神経の乱れ、ストレスといった体全体のバランスが深く関わっています。特にデスクワークが多い現代人は、猫背や巻き肩、ストレートネックに注意が必要です。
当院では姿勢や自律神経へのアプローチを通じて、頭皮の血流改善やリラックスをサポートしています。髪や頭皮のトラブルにお悩みの方は、ぜひ一度姿勢や生活習慣を見直してみましょう。
健康な体と心が、美しい髪を育てる土台です。
当院では、一人ひとりの状態に合わせた整体を行い、薄毛や抜け毛でお悩みの方のサポートをしています。気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
